Finde Deine wahre Persönlichkeit 31. März 1993, Yogi Bhajan
	Übung 1) - 11 Minuten - Ellenbogen liegen am Körper an und die Hände befinden sich in Höhe der Ohren - Oeffne und schließe Zeigefinger (Jupiter) und Mittelfinger (Saturn) Die Daumen halten die anderen 2 Finger unten
	Übung 2) - 3 Minuten - Verschränke die Hände im Venuslock im Nacken - Feueratem* - * Ziehe das Gebiet unterhalb des Nabels mit einem kurzen kräftigen Stoß nach innen, als wenn du deine Wirbelsäule berühren möchtest. Bei der Bewegung erfolgt eine Ausatmung. Das Einatmen erfolgt automatisch, während du dich auf das pumpen des Bauches konzentriest. Finde einen schnellen Rhythmus. - Abschluss: Atme tief ein, halte den Atem und strecke den ganzen Körper nach oben. Bleibe in der Position für einpaar Sekunden. Wiederhole 2 x.
Übung 3a - 3 Minuten - Hände sind im Venuslock verankert, schlage sie nun erst kräftig auf den Boden, danach behutsam auf dein Herz und schleudere sie dann heftig über deinen Kopf - Abschluss: atme tief ein und entspanne
	Übung 3b) - 3 Minuten - Schließe die Augen, lege die linke Hand auf Dein Herz. Der rechte Ellenbogen ruht am Körper, während die Handfläche nach vorne zeigt. - Genieße die Energie und erlaube es der Energie dich zu genießen.
	Übung 3c) - 3 Minuten - Stehe jetzt auf und tanze 3 Minuten. Wähle Deine Lieblingsmusik oder z.B. PUNJABI DRUMMUSIK.
	Übung 3d - 3 Minuten - Setze dich nun in den Schneidersitz, hebe die Arme und kreise 3 Minuten lang mit dem Oberkörper. Genieße die Stimmulierung der untereren Wirbelsäule.
Yogaset um Stress zu mildern